क्या गर्भवती महिलाएं कोलेजन पी सकती हैं? 4 लाभ

क्या गर्भवती महिलाएं कोलेजन पी सकती हैं? 4 लाभ

शरीर में हार्मोनल बदलावों के कारण, गर्भवती महिलाओं को अक्सर त्वचा संबंधी समस्याओं जैसे काली त्वचा, मेलास्मा, झाइयां आदि का सामना करना पड़ता है। इसलिए गर्भवती महिलाएं सुधार के तरीके के रूप में कोलेजन का उपयोग करना चुन सकती हैं। हालाँकि, क्या गर्भावस्था के दौरान कोलेजन लेने से भ्रूण और गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव पड़ता है?

कोलेजन क्या है?

मूलतः, कोलेजन कुल प्रोटीन का 25 से 30% बनाता है। कोलेजन अक्सर त्वचा, टेंडन, हड्डियों, बाल, नाखून, जोड़ों, मांस और कॉर्निया जैसे भागों में पाया जाता है।

लगभग 29 प्रकार के कोलेजन को कई समूहों में विभाजित किया गया है:

• • कोलेजन प्रकार 1 और 3 टेंडन और टेंडन में सबसे प्रचुर मात्रा में होते हैं।
  • टाइप 2 कोलेजन उपास्थि और हड्डियों में पाया जाता है।
  • कोलेजन प्रकार 4 और 5 मांसपेशियों में मौजूद होते हैं।
  • कोलेजन कोशिका झिल्लियों में सबसे प्रचुर मात्रा में होता है।

कोलेजन त्वचा को मजबूत और प्रचुर बनाने में मदद करता है क्योंकि इसका त्वचा पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है। कोलेजन संयोजी ऊतकों जैसे कण्डरा, स्नायुबंधन और उपास्थि की रक्षा करता है। कई अध्ययनों के अनुसार, 25 साल की उम्र के बाद शरीर में कोलेजन की मात्रा कम हो जाएगी, जिससे शरीर धीरे-धीरे बूढ़ा होने लगेगा। इसलिए, कोलेजन अनुपूरण बहुत महत्वपूर्ण है।

हालांकि कोलेजन शरीर के लिए फायदेमंद है, लेकिन यह शरीर की जरूरतों और स्थिति पर निर्भर करता है। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान एक गर्भवती महिला का शरीर कई बदलावों से गुज़र रहा होता है, इसलिए कोलेजन लेने पर सावधानी से विचार करने की आवश्यकता होती है।

क्या मैं गर्भावस्था के दौरान कोलेजन पी सकती हूँ?

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गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का शरीर अक्सर बहुत संवेदनशील होता है। जब आप सेक्स करते हैं तो शरीर विज्ञान, स्वास्थ्य, शरीर का आकार और त्वचा भी बदल जाती है। खासकर, गर्भवती महिलाओं के शरीर में हार्मोन भी गड़बड़ा जाते हैं, इसलिए मुंहासे और मेलास्मा वाली त्वचा बहुत भद्दी लगती है।

तो क्या गर्भवती महिलाएं कोलेजन पी सकती हैं? उत्तर “हाँ” है, क्योंकि मूलतः कोलेजन के घटक सौम्य होते हैं। यदि बड़ी मात्रा में और अपने डॉक्टर के सही निर्देशों के अनुसार उपयोग किया जाए तो गर्भवती महिलाएं कोलेजन पी सकती हैं।

कोलेजन सप्लीमेंट में न केवल कोलेजन बल्कि हायल्यूरोनिक एसिड, विटामिन सी और कई अन्य अमीनो एसिड भी शामिल होते हैं जो शरीर को कोलेजन उत्पादन बढ़ाने में मदद करते हैं।

चूँकि कोलेजन एक कार्यात्मक भोजन है, यह माँ या भ्रूण को कोई नुकसान नहीं पहुँचाता है। गर्भवती माताएं कोलेजन का उपयोग कर सकती हैं क्योंकि उनका शरीर कोलेजन को अमीनो एसिड में बदलने में मदद करता है। गर्भवती महिलाओं को सुरक्षित प्रोटीन का चयन करना चाहिए जिसका वे सुरक्षित रूप से उपभोग कर सकें।

हालाँकि, निम्नलिखित कारणों से माताओं को गर्भावस्था के दौरान समुद्री भोजन से प्राप्त कोलेजन का उपयोग करने से बचना चाहिए, विशेषकर एलर्जी वाली माताओं को:

• • गर्भवती महिलाओं को सांस लेने में कठिनाई, मतली, पेट में दर्द और एलर्जी जैसे अन्य लक्षण अनुभव हो सकते हैं। यह हृदय और तंत्रिकाओं को अधिक गंभीर स्तर तक प्रभावित कर सकता है, जिससे मां और भ्रूण दोनों के लिए खतरा पैदा हो सकता है।
  • समुद्री भोजन के मछली जैसे स्वाद के कारण मॉर्निंग सिकनेस के खतरे को कम करें: समुद्री मछली से उत्पादित कुछ प्रकार के कोलेजन में अक्सर मछली जैसी गंध होती है, जो गर्भवती महिलाओं में मतली का कारण बनती है। गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाएं मछली की गंध के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं।

इसके बजाय, माताओं को पौधों (स्पिरुलिना, समुद्री हिरन का सींग, प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ) या चिकन या सुअर, गाय या भैंस जैसे अन्य जानवरों की हड्डियों से कोलेजन का उपयोग करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कोलेजन के उपयोग के लाभ:

गर्भवती माताओं को कई विटामिन और अच्छे पोषक तत्व प्रदान करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, कोलेजन उत्पाद गर्भवती माताओं के लिए कई उपयोगी पोषक तत्व प्रदान करते हैं। कोलेजन का उपयोग करने पर गर्भवती माताओं को मिलने वाले कुछ उत्कृष्ट लाभ हैं:

• • बालों, त्वचा और जोड़ों के लिए अच्छा:

बालों का झड़ना, शुष्क त्वचा और जोड़ों का दर्द गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन हैं। हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन का निरंतर अवशोषण त्वचा को बेहतर बनाने, बालों को मजबूत और घना बनाने और त्वचा और बालों की नमी बढ़ाने में मदद करता है।

इसके अतिरिक्त, शोध से पता चला है कि हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन हड्डियों को बनाने वाली कोशिकाओं को उत्तेजित करके हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जिससे हड्डियों को कैल्शियम को प्रभावी ढंग से अवशोषित करने में मदद मिलती है।

• • प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें:

कोलेजन के अमीनो एसिड घटकों के कारण गर्भवती माताओं की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है। यह पदार्थ एंजाइमों का आधार है जो पाचन तंत्र को बेहतर काम करने में मदद करता है, सूजन-रोधी और एंटी-ऑक्सीडेंट है, और चीनी को स्वस्थ बनाने में मदद करता है। अमीनो एसिड प्रतिरक्षा एंटीबॉडी भी बनाते हैं, जिससे शरीर को कैंसर, चयापचय संबंधी विकारों और हृदय रोग से लड़ने में मदद मिलती है।

• • नींद के लिए अच्छा:

गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण गर्भवती माताओं को अक्सर सोने में दिक्कत होती है। ये परिवर्तन चिंता और उदासी की भावनाओं का कारण बनते हैं। साथ ही, भ्रूण का आकार भी बढ़ जाता है, जिससे गर्भवती महिलाओं के लिए सोना मुश्किल हो जाता है।

अगर गर्भवती महिलाएं कोलेजन की पूर्ति करेंगी तो उन्हें बेहतर नींद आएगी। कोलेजन में ग्लिसरीन होता है, जो सबसे प्रचुर मात्रा में अमीनो एसिड है। ग्लिसरीन की खुराक लेने से गर्भवती महिलाओं को बेहतर नींद लेने और बेहतर न्यूरोलॉजिकल कार्य करने में मदद मिलेगी।

• • घाव जल्दी ठीक हो जाते हैं:

कोलेजन में विटामिन ए, विटामिन सी, जिंक और उच्च प्रोटीन भी होता है। ये सभी चयापचय प्रक्रिया में महत्वपूर्ण घटक हैं, जो प्रसवोत्तर घावों को पीछे नहीं छोड़ने और जल्दी ठीक होने में मदद करते हैं।

इसलिए, गर्भवती महिलाएं कोलेजन पी सकती हैं और अगर इसका सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो उन्हें कई फायदे मिलेंगे।

क्या आपको स्तनपान के दौरान कोलेजन लेना चाहिए?

शिशु के दूध पिलाने की अवधि के दौरान मां द्वारा लिया जाने वाला भोजन और पोषक तत्व स्तन के दूध की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। इसीलिए स्तनपान कराने वाली गर्भवती महिलाओं को अनुचित दवाओं, पूरक और खाद्य पदार्थों का उपयोग करने से पहले सावधानी से सोचना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए कोलेजन कार्यात्मक उत्पादों की अखंडता जो निर्धारित करती है वह काफी हद तक उपयोग की मात्रा और शरीर के अनुकूलन गुण हैं। वास्तव में, कोलेजन के प्रति कई लोगों की प्रतिक्रियाएं एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती हैं, जिनमें मुंहासे, चकत्ते, आंतरिक गर्मी, मतली, अपच और अन्य लक्षण शामिल हैं।

गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान कोलेजन के दुष्प्रभावों से बचने के लिए, उपयोगकर्ताओं को उपयोग करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए या डॉक्टर को रिपोर्ट करना चाहिए।

भ्रूण को प्रभावित किए बिना सुरक्षित रूप से कोलेजन की पूर्ति कैसे करें?

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे गर्भवती महिलाएं कोलेजन को बढ़ावा दे सकती हैं:

सैल्मन, पर्च, अंडे, लाल मांस, गहरे हरे रंग की सब्जियां, सोयाबीन और स्ट्रॉबेरी जैसे खाद्य पदार्थ आहार के माध्यम से कोलेजन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

कोलेजन युक्त उत्पादों का उपयोग करें, जैसे सामयिक क्रीम या कोलेजन इंजेक्शन। लेकिन इन तरीकों में बहुत समय लगता है और शरीर बहुत कम अवशोषित करता है। कोलेजन इंजेक्शन जलन पैदा कर सकता है और जटिलताएं भी पैदा कर सकता है।

कोलेजन लेना आज के समय में उपयोग की जाने वाली सबसे लोकप्रिय विधि है। गर्भावस्था के दौरान, कोलेजन (आमतौर पर हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन) पीना सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि यह सुविधाजनक और सीधे तौर पर प्रभावी है, जो अंदर से काम करता है।

गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए आदर्श कोलेजन खुराक:

कोलेजन की सुरक्षा इस बात पर निर्भर करती है कि इसका उपयोग कैसे किया जाता है और इसके दुष्प्रभाव क्या हैं। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए कोलेजन के आदर्श उपयोग के निर्देश नीचे दिए गए हैं:

• • उम्र 20 से 30 तक:

आपके 20 के दशक में कोलेजन की खुराक समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने और त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकती है। महिलाएं 20 की उम्र में गर्भवती हो जाती हैं। इस समय के दौरान, 25 वर्ष के बच्चों के लिए कोलेजन की खुराक बच्चे के जन्म के बाद शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद करती है और युवा त्वचा की रक्षा करती है।

आदर्श खुराक: 1000 मिलीग्राम – 3000 मिलीग्राम कोलेजन/दिन – 1 – 2 महीने तक निरंतर पूरक।

• • आयु 30 – 40:

जीवन के तीसरे से तेरहवें वर्ष में, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अधिक तेजी से होती है और प्रसवोत्तर रिकवरी अधिक धीमी गति से होती है। इसलिए महिलाओं को अधिक कोलेजन अनुपूरण करने और कोलेजन अनुपूरण समय बढ़ाने की आवश्यकता है।

निष्कर्ष:

संक्षेप में, क्या गर्भवती महिलाओं को कोलेजन पीना चाहिए? यह सिद्ध हो चुका है कि आप कोलेजन पी सकते हैं। हालाँकि, माँ और बच्चे दोनों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, गर्भवती महिलाओं को प्राकृतिक मूल के कोलेजन का चयन करना चाहिए। साइड इफेक्ट से बचने के लिए, उपयोग से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें और केवल अपने डॉक्टर की मंजूरी के बाद ही उपयोग करें।

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