क्या गर्भवती माताएं अपनी पीठ के बल लेट सकती हैं: 5 नोट्स

क्या गर्भवती माताएं अपनी पीठ के बल लेट सकती हैं: 5 नोट्स

किस कारण से गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पीठ के बल नहीं लेटना चाहिए? विशेषज्ञों के अनुसार, सोने की यह स्थिति माताओं को गहरी नींद लेने से रोकती है और अचानक मृत्यु का कारण बन सकती है।

कुछ गर्भवती माताओं का मानना ​​है कि पीठ के बल लेटने पर भ्रूण सुरक्षित रहेगा। लेकिन अगर आप इस बारे में सोचते रहेंगे, तो आपको तब पछतावा हो सकता है जब आपको पता चलेगा कि जब गर्भवती मां अपनी पीठ के बल लेटती है तो भ्रूण को क्या परिणाम भुगतने पड़ते हैं।

क्या आप गर्भावस्था के दौरान अपनी पीठ के बल लेट सकती हैं?

गर्भवती माताओं को पीठ के बल लेटना चाहिए या नहीं? गर्भावस्था के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मां को सोते और जागते समय सहज महसूस होना चाहिए। क्योंकि गर्भवती का पेट अभी विकसित हो रहा है और भ्रूण अभी भी छोटा है, गर्भावस्था के पहले 2 महीनों में माँ अपनी इच्छानुसार किसी भी स्थिति में लेट सकती है, जैसे कि जब वह अभी भी छोटी थी।

तीसरे महीने से गर्भवती होने पर माताएं असहज महसूस करने लगती हैं, जब गर्भाशय बढ़ रहा होता है और गर्भवती का पेट बड़ा होता जा रहा है। इस समय, गर्भवती माताओं को अपनी आदतों को बदलने पर ध्यान देना चाहिए ताकि नींद की चिंता पूरी गर्भावस्था के दौरान उनकी खुशी में बाधा न बने। इसके तुरंत बाद माँ को दाहिनी या बायीं करवट लेटना चाहिए।

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह के बाद आपको पीठ के बल नहीं लेटना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि जब मां पीठ के बल लेटती है तो गर्भाशय का भार नसों पर दबाव डालता है। इससे शरीर के निचले हिस्से से हृदय तक रक्त का संचार मुश्किल हो जाता है। बहुत देर तक लेटे रहने पर माताओं को चक्कर आ सकता है या सिर घूम सकता है।

गर्भवती महिलाओं को पीठ के बल क्यों नहीं लेटना चाहिए?

किस कारण से गर्भवती महिलाओं को पीठ के बल नहीं लेटना चाहिए? इस स्थिति के कारण भ्रूण को कुछ समस्याओं और जोखिमों का सामना करना पड़ सकता है। गर्भवती माताएं अपनी पीठ के बल सो सकती हैं या नहीं, इस बारे में आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए नीचे कुछ कारण दिए गए हैं।

• • आपकी पीठ के बल सोने से भ्रूण मृत पैदा होता है:

पांच साल के अध्ययन में, ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों ने पाया कि जो गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अपनी पीठ के बल सोती थीं, उनकी बाईं ओर करवट लेकर सोने वाली गर्भवती महिलाओं की तुलना में मरने की संभावना छह गुना अधिक थी।
शोधकर्ताओं का कहना है कि जब एक गर्भवती महिला सोती है, तो उसकी पीठ के बल सोने से भ्रूण पर तनाव पड़ता है, जिससे भ्रूण सो जाता है और ऑक्सीजन की खपत कम हो जाती है। इस समस्या के कारण भ्रूण की मृत्यु हो सकती है।

इसके अलावा, जब एक गर्भवती महिला अपनी पीठ के बल लेटती है, तो गर्भाशय का भार नसों पर दबाव डालता है, जिससे भ्रूण को रक्त की आपूर्ति सीमित हो जाती है। गर्भवती महिलाओं के बाईं ओर करवट लेकर सोने की तुलना में यह हृदय गति को पांच गुना अधिक प्रभावित करता है। जब गर्भवती महिलाएं लापरवाह स्थिति में सोती हैं, तो मृत शिशु के जन्म का खतरा बढ़ जाता है, खासकर गर्भावस्था के आखिरी महीनों में, जब गर्भवती का पेट बड़ा होता है।

• • भ्रूण के ऑक्सीजन सेवन में कमी:

शोध में पाया गया है कि 80 से 90% गर्भवती महिलाओं का गर्भाशय दाहिनी ओर झुका हुआ होता है। इसलिए, अगर गर्भावस्था के दौरान मां अपनी पीठ के बल लेटती है या दाहिनी ओर जोर से झुकती है, तो भ्रूण तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का परिवहन करना अधिक कठिन हो जाएगा।

उच्च रक्तचाप या मधुमेह से पीड़ित माताओं को पीठ के बल सोना चाहिए, क्योंकि इससे उनके भ्रूण को मिलने वाले पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्रभावित होंगे।

• • गर्भावस्था के दौरान, पीठ के बल लेटने से भ्रूण में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है:

माँ अपनी पीठ के बल लेटती है, जिससे गर्भाशय निचली नसों पर दबाव डालता है। उस समय गर्भाशय का सारा भार रीढ़ की हड्डी और आंतों तक जाने वाली सभी प्रमुख रक्त वाहिकाओं पर पड़ेगा। इस दबाव के कारण हृदय में बहने वाले रक्त की मात्रा आधी हो जाती है, जिससे प्लेसेंटा तक पोषक तत्वों का संचार और बच्चे का समग्र विकास प्रभावित होता है।

• • जब गर्भवती महिलाएं अक्सर अपनी पीठ के बल लेटती हैं, तो शरीर की सूजन अधिक गंभीर हो जाती है:

गर्भावस्था के दौरान शरीर में पानी जमा होने के कारण अक्सर गर्भवती महिलाओं को पैरों में सूजन का अनुभव होता है। यदि आपको एडिमा है, तो अपनी पीठ के बल लेटने से बचें। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह स्थिति शरीर पर दबाव डालती है, जिससे एडिमा बदतर हो जाती है और उच्च रक्तचाप और सामान्य एडिमा हो सकती है। इससे प्रीक्लेम्पसिया भी हो सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए एक बहुत ही खतरनाक जटिलता है।

• • लापरवाह स्थिति के कारण निचले अंगों की नसों का पक्षाघात:

गर्भवती महिला के पैरों की नसों में लकवा उसके लेटने की स्थिति के कारण हो सकता है। इससे गर्भवती महिलाओं के लिए चलना मुश्किल हो सकता है। गर्भवती महिलाओं को पक्षाघात या निचले अंगों की नसों में सूजन का अनुभव हो सकता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान नसें अक्सर फैल जाती हैं। पीठ के बल लेटने पर निचले छोरों का शिरापरक पक्षाघात होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि श्रोणि द्वार पर मूत्र पथ पर गर्भाशय का दबाव बढ़ जाएगा।

भ्रूण के लिए अच्छी मुद्रा गर्भवती माताओं को अपनानी चाहिए:

गर्भवती महिलाओं को बायीं करवट सोना चाहिए क्योंकि इससे भ्रूण में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा, जिससे बच्चे के लिए पोषण की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, जब गुर्दे बाईं ओर सोते हैं, तो शरीर में जमा पानी की मात्रा कम हो जाती है, जिससे गर्भवती माताओं को पैरों, हाथों और टखनों में सूजन से बचने में मदद मिलती है। इससे भ्रूण को पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने में भी मदद मिलेगी।

इसके अलावा, गर्भवती माँ की बायीं ओर झुककर सोने की स्थिति अन्य सोने की स्थितियों की तुलना में समय से पहले जन्म को रोकती है। इसलिए, गर्भावस्था के शुरुआती चरण से ही गर्भवती माताओं को बायीं करवट सोना सीखना चाहिए।

अपनी सोने की स्थिति को सुरक्षित रूप से बदलने का एक तरीका:

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह के दौरान माताओं को पूरी रात पीठ के बल लेटने से बचना चाहिए। हालाँकि, यदि आप गर्भवती होने से पहले अपनी पीठ के बल सोती हैं, तो करवट लेकर सोने के लिए अपनी स्थिति बदलना मुश्किल हो सकता है।

इस मामले में, माँ को अपने बच्चे की पीठ के पीछे एक अतिरिक्त तकिया रखना चाहिए, या अधिक सुविधाजनक रूप से, उसे अपने बच्चे के लिए यू-आकार या सी-आकार का तकिया का उपयोग करना चाहिए। तकिये का उपयोग करने के कुछ लाभ यह हैं कि इससे माताओं को अपनी पीठ के बल सोने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होती है। तकिये की बदौलत माताएं सोते समय पीठ के बल पूरी तरह लेटने के डर के बिना पीठ के बल झुक सकती हैं या बिस्तर पर करवट ले सकती हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, 20 से 30 डिग्री के मामूली कोण पर पीठ के बल लेटना तब तक सुरक्षित रहता है और इससे भ्रूण को कोई नुकसान नहीं होता है, जब तक कि गर्भवती मां पूरी तरह से अपनी पीठ के बल न लेट जाए।

माताएं अपने पार्टनर से उनकी सोने की स्थिति जांचने के लिए भी कह सकती हैं। यदि वह रात में उठता है और पाता है कि आप अपनी पीठ के बल लेटी हैं, तो पहले ही बता दें: अपने पति से कहें कि वह आपकी सोने की स्थिति को आपकी करवट लेकर लेटने में बदलने में मदद करे।

गर्भवती माताओं को अच्छी नींद लाने में मदद के लिए कुछ नोट्स:

• • जल्दी सो जाएं और देर तक जागने से बचें।
  • मादक पेय, चाय या कॉफ़ी न पियें।
  • व्यायाम करने और सुखदायक संगीत सुनने के बाद आपको बेहतर नींद आ सकती है।
  • यदि करवट लेकर लेटना असुविधाजनक है, तो गर्भवती माताएं अपनी पीठ के पीछे एक छोटा तकिया, एक तरफ झुका हुआ और 30 डिग्री तक झुका हुआ रख सकती हैं। साथ ही, जोड़ों पर दबाव कम करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के
  • लिए पैरों के बीच की दूरी बढ़ाई जाती है।

निष्कर्ष:

उपरोक्त सामग्री के माध्यम से, विलीमीडिया चाहता है कि आप इस मुद्दे को बेहतर ढंग से समझें कि क्या गर्भवती माताएं अपनी पीठ के बल लेट सकती हैं, लेकिन यह भ्रूण के लिए अच्छा नहीं होगा। सोने की सही स्थिति चुनने से गर्भवती माताओं को आरामदायक महसूस करने में मदद मिलेगी और भ्रूण के विकास के लिए सुरक्षा सुनिश्चित होगी।

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