गर्भावस्था के पहले 3 महीने: जानने योग्य और ध्यान देने योग्य बातें

गर्भावस्था के पहले 3 महीने: जानने योग्य और ध्यान देने योग्य बातें

एक महिला की यात्रा में गर्भावस्था एक महत्वपूर्ण और अविश्वसनीय रूप से रोमांचक चरण है। गर्भावस्था का प्रत्येक चरण अद्वितीय अनुभव लेकर आता है और उस पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यह लेख गर्भावस्था की पहली तिमाही, एक अलग समय, पर केंद्रित होगा।

गर्भावस्था के पहले 3 महीने वह समय होता है जब गर्भवती मां और भ्रूण के शरीर में कई महत्वपूर्ण बदलाव होते हैं। हर गर्भवती माँ खुश होती है क्योंकि वह गर्भावस्था के शुरुआती चरण में माँ बनने वाली होती है। हालाँकि, खुशी के साथ चिंता भी आती है क्योंकि आप नहीं जानते कि अपने बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें ताकि आपका बच्चा स्वस्थ पैदा हो।

पहली बार गर्भवती होने वाली माताओं के लिए तिमाही की अवधारणा काफी नई है। गर्भवती माताएं भ्रूण की उम्र और भ्रूण के विकास चक्र को जानने के लिए तिमाही को बेहतर ढंग से समझ सकती हैं, जिससे उनके बच्चे को बेहतर विकास में मदद मिलती है। Wilimedia के साथ नीचे तिमाही के बारे में और गर्भावस्था के पहले 3 महीनों के दौरान गर्भवती माताओं को क्या जानने और ध्यान देने की आवश्यकता है, इसके बारे में और जानें!

ट्राइमेस्टर की परिभाषा क्या है?

गर्भवती माताएँ गर्भावस्था के तीन चरणों से गुज़रेंगी, प्रत्येक चरण एक तिमाही के अनुरूप होगा। सबसे सरल गणना यह है कि हर 13 सप्ताह को विभाजित करें और तिमाही के अंत में एक सप्ताह जोड़ें। नीचे दी गई गणना का उपयोग करके माताएं अपनी गर्भावस्था की अधिक बारीकी से निगरानी कर सकती हैं:

• • पहली तिमाही: आखिरी मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होती है और तीसरे सप्ताह के अंत तक रहती है। माताएं इस बिंदु से गिनती शुरू कर सकती हैं क्योंकि अंतिम मासिक धर्म चक्र के दौरान शरीर ओव्यूलेशन और गर्भावस्था की तैयारी में व्यस्त होता है।
  • दूसरी तिमाही: चौदहवें सप्ताह (अंतिम मासिक धर्म के शुरुआती दिन) से शुरू होती है और सत्रहवें सप्ताह (गर्भावस्था के अंतिम दिन) तक रहती है।
  • अंतिम तिमाही: 28वें सप्ताह से शुरू होती है और प्रसव पर समाप्त होती है।

गर्भावस्था के पहले 3 महीने और इस दौरान बचने वाली चीज़ें:

कई गर्भवती माताएँ अभी भी पहली तिमाही में “ऐसा महसूस नहीं करतीं कि वे माँ हैं”, इसलिए वे अक्सर हानिरहित प्रतीत होने वाली आदतें बनाए रखती हैं। हालाँकि, इस दौरान सावधान रहें क्योंकि आपका शिशु अभी बिल्कुल नया भ्रूण है और उसे सुरक्षित रखने की आवश्यकता है। विशेषज्ञ गर्भवती माताओं को निम्नलिखित से बचने की सलाह देते हैं:

• • विकिरण से बचें: कार्यालय में उपकरणों जैसे लैपटॉप, टैबलेट या फोन तरंगों या वाईफाई से।
  • नेल पॉलिश और हेयर डाई को सीमित करें: हालांकि ऐसा कोई शोध नहीं है जो साबित करता हो कि नेल पॉलिश और डाई जैसे सौंदर्य उत्पादों में पाए जाने वाले रसायन भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं, अधिक रसायनों के संपर्क में आना बेहतर होगा।
  • बहुत ऊँची या बहुत नुकीली एड़ी वाले जूते पहनने से बचें: जब आप इस अवस्था में हों, तो आपको पाँच सेंटीमीटर या ऊँची एड़ी वाले जूते नहीं पहनने चाहिए क्योंकि इससे लड़खड़ाहट हो सकती है, जिससे अवांछित गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।
  • तम्बाकू के संपर्क में बिल्कुल नहीं: धूम्रपान और तम्बाकू के संपर्क सहित। गर्भावस्था के दौरान माताओं के बार-बार सिगरेट के धुएं के संपर्क में आने से कई बच्चे समय से पहले पैदा हो जाते हैं और जन्म दोष और विकास संबंधी देरी से पीड़ित होते हैं।
  • रोमांचक खेलों में भाग लेने या काम करने से बचें: माताओं को इस समय रोमांचक खेलों में भाग लेने से बचना चाहिए क्योंकि वे बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। माताओं को गर्भावस्था की किताबों से हल्के व्यायाम सीखने चाहिए और भारी सामान उठाने से बचना चाहिए। साथ ही रोमांचकारी खेलों से बचें, क्योंकि ये अप्रत्यक्ष रूप से भ्रूण को प्रभावित कर सकते हैं।
  • बहुत देर तक खड़े रहने या बैठने से बचें: माँ के शरीर में बदलाव आएगा और उसे गर्भावस्था के दौरान दर्द और दर्द के कई लक्षणों का अनुभव हो सकता है। इसलिए, लगातार खड़े रहने या बैठने से घुटनों में दर्द और सूजन का खतरा बढ़ जाता है। बैठते समय माताओं को अपनी पीठ सीधी रखनी चाहिए और अपने पैरों को आराम देना चाहिए। पैरों को क्रॉस करके बैठने से वैरिकोज वेन्स की समस्या हो सकती है।
  • बहुत लंबे समय तक गर्म स्नान न करें: गर्भवती माताएं अक्सर आराम करने के लिए गर्म स्नान या स्नान करती हैं, लेकिन इस स्तर पर उनकी प्रतिरोधक क्षमता बदल सकती है, जिससे सर्दी हो सकती है। इससे बच्चे पर असर पड़ सकता है और गर्भवती माताओं को सावधान रहना चाहिए।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में पेट दर्द:

कुछ गर्भवती महिलाओं को पहली तिमाही में पेट में दर्द होने लगता है। ये दर्द असामान्य और निरंतर होते हैं। इस दर्द का कारण गर्भवती माँ का बढ़ा हुआ गर्भाशय होता है। माँ को स्नायुबंधन में खिंचाव के कारण दर्द होता है। गर्भवती माताओं को इन दर्दों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि ये खतरनाक नहीं होते हैं।

इसके अतिरिक्त, गर्भपात की संभावना के बारे में चिंता करना पूरी तरह से सामान्य है। यह मानसिकता अक्सर पहले हफ्तों में होती है। इसीलिए अधिकांश गर्भवती महिलाएं पहली तिमाही समाप्त होने के बाद थोड़ा अधिक सुरक्षित महसूस करेंगी।

गर्भावस्था के पहले 3 महीनों के दौरान, क्या बाद में माँ के शरीर का आकार बदल जाता है?

इस समय गर्भावस्था से पहले की तुलना में मां के फिगर में ज्यादा बदलाव नहीं आया है। कुछ सामान्य परिवर्तनों में शामिल हैं:

बारह सप्ताह में, माँ का गर्भाशय श्रोणि से बाहर निकलना शुरू हो जाता है और पेट का निचला हिस्सा बाहर निकला हुआ दिखना आम बात है। हालाँकि, यह संकेत हमेशा सभी में स्पष्ट नहीं होता है; जिन लोगों के बच्चे हो चुके होते हैं उनमें अक्सर यह लक्षण अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देता है।
गर्भवती माताओं के स्तन भी सामान्य से बड़े होंगे, इसलिए गर्भवती माताओं को परेशानी से बचाने के लिए सही आकार की ब्रा खरीदने के लिए तैयार रहें।

पहली तिमाही में गर्भावस्था जांच कार्यक्रम:

गर्भावस्था के पहले तीन महीने बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।

गर्भावस्था के पहले 3 महीनों के दौरान माताओं को आहार और व्यायाम पर नियंत्रण के अलावा नियमित गर्भावस्था जांच पर भी ध्यान देना चाहिए।

• • पहली परीक्षा:

जब भ्रूण 5 से 8 सप्ताह का हो जाए तो मां को डॉक्टर के पास जाकर पता लगाना चाहिए कि वह गर्भवती है या नहीं और भ्रूण सही स्थिति में है या नहीं।

इसके अलावा, मां का रक्तचाप, ऊंचाई और वजन भी मापा जाएगा।

एचसीजी के स्तर को मापकर, मूत्र परीक्षण और अल्ट्रासाउंड रक्त परीक्षण करके गर्भकालीन आयु और नियत तारीख निर्धारित करें।

• • दूसरी परीक्षा:

जब भ्रूण 8 सप्ताह का हो जाए तो गर्भवती महिलाओं को दोबारा स्वास्थ्य जांच करानी चाहिए।

सिर की जांच, साथ ही भ्रूण और भ्रूण के हृदय का मूल्यांकन जैसे बुनियादी परीक्षण पहली मुलाकात में ही किए जाएंगे।

• • तीसरी परीक्षा:
    भ्रूण में जन्म दोषों की जांच के लिए, माताओं को 12वें सप्ताह के आसपास तीसरी प्रसव पूर्व जांच करानी चाहिए

पहले महीने में गर्भवती महिलाओं के लिए भोजन

गर्भावस्था के पहले 3 महीनों में गर्भवती माताओं को क्या खाना चाहिए?

पहले तीन महीनों में गर्भवती महिलाओं के लिए, पोषण आहार में विटामिन और खनिज, विशेष रूप से विटामिन बी9, आयरन और कैल्शियम बढ़ाने पर ध्यान देना चाहिए। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान, आपको अपने मेनू में फोलिक एसिड से भरपूर कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ, जैसे अखरोट, बादाम, ब्राउन ब्रेड, पपीता, एवोकैडो और हरी सब्जियां शामिल करनी चाहिए।

यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे का अधिक व्यापक विकास हो, तो आपको अपने दैनिक आहार में मांस, मछली और अंडे, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। सभी प्रकार का भोजन स्वच्छ, सुरक्षित और सावधानीपूर्वक संसाधित होना चाहिए।

उत्पाद विशेषज्ञों के अनुसार, इस संवेदनशील अवधि के दौरान, गर्भवती माताओं को पालक, हरा पपीता और अनानास कम खाना चाहिए क्योंकि ये भ्रूण के विकास में बाधा डाल सकते हैं और माँ के लिए अप्रिय लक्षण पैदा कर सकते हैं।

पहले तीन महीनों के दौरान, गर्भवती महिलाओं के लिए किसी भी मौखिक दवा, कार्यात्मक भोजन या दूध का उपयोग करने से पहले सामग्री के बारे में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, यहां तक ​​कि ओवर-द-काउंटर दवाएं भी। इस दौरान आपको ताजा दूध का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे मां और बच्चे की नसबंदी हो सकती है। भ्रूण के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, डॉक्टर माँ को उच्च गुणवत्ता वाला स्तन का दूध पीने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

इसके अलावा, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान उत्तेजक पदार्थों (जैसे शीतल पेय, चाय, शराब, कॉफी, आदि) के उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है।
पहले तीन महीनों में गर्भवती महिलाओं के लिए, पोषण आहार में विटामिन और खनिज, विशेष रूप से विटामिन बी9, आयरन और कैल्शियम बढ़ाने पर ध्यान देना चाहिए। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान, आपको अपने मेनू में फोलिक एसिड से भरपूर कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ, जैसे अखरोट, बादाम, ब्राउन ब्रेड, पपीता, एवोकैडो और हरी सब्जियां शामिल करनी चाहिए।

यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे का अधिक व्यापक विकास हो, तो आपको अपने दैनिक आहार में मांस, मछली और अंडे, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। सभी प्रकार का भोजन स्वच्छ, सुरक्षित और सावधानीपूर्वक संसाधित होना चाहिए।

उत्पाद विशेषज्ञों के अनुसार, इस संवेदनशील अवधि के दौरान, गर्भवती माताओं को पालक, हरा पपीता और अनानास कम खाना चाहिए क्योंकि ये भ्रूण के विकास में बाधा डाल सकते हैं और माँ के लिए अप्रिय लक्षण पैदा कर सकते हैं।

पहले तीन महीनों के दौरान, गर्भवती महिलाओं के लिए किसी भी मौखिक दवा, कार्यात्मक भोजन या दूध का उपयोग करने से पहले सामग्री के बारे में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, यहां तक ​​कि ओवर-द-काउंटर दवाएं भी। इस दौरान आपको ताजा दूध का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे मां और बच्चे की नसबंदी हो सकती है। भ्रूण के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, डॉक्टर माँ को उच्च गुणवत्ता वाला स्तन का दूध पीने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

इसके अलावा, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान उत्तेजक पदार्थों (जैसे शीतल पेय, चाय, शराब, कॉफी, आदि) के उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है।

निष्कर्ष:
गर्भावस्था के पहले 3 महीने निश्चित रूप से वह अवधि होती है जब गर्भवती माताओं में सबसे अधिक भावनाएँ होती हैं। विलीमीडिया को उम्मीद है कि यह लेख आपको भ्रूण के विकास का एक सिंहावलोकन देगा और आपको अपने बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने के बारे में सुझाव देगा।

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