गर्भवती माताओं को पेल्विक दर्द होता है: 9 लक्षण जो गर्भवती माताओं को जानना चाहिए

गर्भवती माताओं को पेल्विक दर्द होता है: 9 लक्षण जो गर्भवती माताओं को जानना चाहिए

गर्भावस्था का सबसे आम लक्षण पेल्विक गर्डल है। गर्भवती महिलाओं को अक्सर दर्द और असुविधा का अनुभव होता है, जिससे दैनिक गतिविधियां प्रभावित होती हैं, हालांकि भ्रूण को कोई नुकसान नहीं होता है।

पेल्विक दर्द क्या है?

पेल्विक क्षेत्र, फीमर के ऊपर, काठ की रीढ़ की अंतिम स्थिति। श्रोणि कूल्हे और जांघ की हड्डियों के बीच आपस में जुड़ी हुई होती है, जो खड़े होने या बैठने पर शरीर के सभी हिस्सों को सहारा देती है।

पेल्विक दर्द पेट और श्रोणि के सबसे निचले हिस्से में होने वाला दर्द है। पेल्विक दर्द कभी-कभी पीठ के निचले हिस्से, नितंबों या जांघों जैसी जगहों तक फैल सकता है। दर्द हल्का या तीव्र, निरंतर या रुक-रुक कर, अचानक, तीव्र और संक्षिप्त हो सकता है, या केवल एक बार हो सकता है, जैसे कि पेशाब करते समय या सेक्स करते समय।

गर्भावस्था के दौरान पेल्विक दर्द के कारण:

गर्भावस्था के दौरान, रिलैक्सिन हार्मोन का उत्पादन होता है, जिससे पेल्विक लिगामेंट्स नरम और शिथिल हो जाते हैं। इससे श्रोणि में जोड़ अस्थिर और असमान हो जाते हैं।

इसके अलावा, जैसे-जैसे भ्रूण गर्भाशय में विकसित होता है, खड़े होने की मुद्रा बदल जाती है, जिससे श्रोणि पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे गर्भावस्था के दौरान श्रोणि में दर्द होता है।

अन्य कारण:

• • गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने से जोड़ों पर बोझ बढ़ जाता है, जिससे पेल्विक समस्याएं पैदा होती हैं।
  • उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) होना, गर्भावस्था से पहले अधिक वजन/मोटापा होना।
  • पैल्विक दर्द गर्भवती माँ में विटामिन डी और कैल्शियम की कमी का परिणाम हो सकता है। यदि मां के पास भ्रूण की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त कैल्शियम नहीं है, तो मां का शरीर बच्चे को प्रदान करने के लिए हड्डियों से कैल्शियम लेगा।

गर्भावस्था के दौरान पेल्विक दर्द के लक्षण क्या हैं?

• • श्रोणि के अगले हिस्से में गंभीर और कभी-कभी असहनीय दर्द होता है।
  • कूल्हे क्षेत्र, पीठ, पेल्विक फ्लोर और पैरों के पिछले हिस्से में दर्द, दर्द और जलन महसूस होती है।
  • डगमगाती चाल.
  • घुटने का दर्द जो पैरों और टखनों तक फैल सकता है। यह शीर्ष पर पेल्विक मिसलिग्न्मेंट का परिणाम है।
  • जब मैं एक पैर उठाता हूं, एक पैर पर खड़ा होता हूं, सीढ़ियां चढ़ता हूं, बिस्तर से उठता हूं या अपने शरीर को मोड़ता हूं, तो मुझे तेज दर्द महसूस होता है।
  • कुछ महिलाएं मूत्र असंयम से पीड़ित होती हैं।
  • रात में पीठ के बल सोने पर दर्द और भी बढ़ जाता है। करवट लेने और बिस्तर से उठने पर दर्द बढ़ जाता है।
  • जघन हड्डी क्षेत्र में, गर्भवती माताएं जघन हड्डी क्षेत्र में क्लिक की आवाज महसूस कर सकती हैं।
  • चलने में कठिनाई, विशेषकर कुछ देर तक एक ही स्थान पर रहने के बाद।

• • पीरियड्स के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ना।
  • एकाधिक या बड़े भ्रूण वाली गर्भवती। सबूत है कि गर्भावस्था के दौरान मूत्र पथ के संक्रमण से माँ और बच्चे का वजन काफी बढ़ सकता है।
  • शरीर द्रव्यमान अनुपात (बीएमआई) बहुत अधिक है।
  • अत्यधिक परिश्रम, ख़राब मुद्रा और पुरानी चोटें। पैल्विक दर्द विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
  • भ्रूण की स्थिति और स्थिति इस समस्या में योगदान कर सकती है।
  • प्रत्येक महिला के संयोजी ऊतक श्रोणि की ताकत को प्रभावित करते हैं।
  • श्रोणि की पिछली चोटें और फ्रैक्चर।

पेल्विक दर्द का इलाज कैसे करें:

उपचार का उद्देश्य मुख्य रूप से उन गतिविधियों को सीमित करना है जो स्थिति को बदतर बना सकती हैं। श्रोणि को प्रभावित करने वाली सभी गतिविधियों से बचना बहुत मुश्किल है, खासकर अगर गर्भवती माँ को अन्य शिशुओं की भी देखभाल करनी हो।

अपने शयनकक्ष और कार्य क्षेत्र को पुनर्व्यवस्थित करें और भारी कार्यों को संभालने में किसी से मदद मांगें। फिजिकल थेरेपिस्ट और फिजिकल थेरेपिस्ट आपको सलाह दे सकते हैं कि आप अपने काम और आराम के माहौल को कैसे बदलें।

जब पैल्विक दर्द का निदान किया गया, तो गर्भवती महिला ने अपने पैरों को फैलाकर चलने के लक्षण दिखाए, जैसे घोड़े पर बैठना या साइकिल चलाना। पैर हमेशा अलग होना चाहते हैं. गर्भवती माताओं को हिलने-डुलने से पहले अपने श्रोणि को स्थिर करना चाहिए और अपने घुटनों को पास-पास रखना चाहिए ताकि उनके श्रोणि एक-दूसरे से रगड़ें नहीं, जिससे दर्द न हो।

पेल्विक दर्द कैसे कम करें:

• • पैल्विक मांसपेशियों के व्यायाम करें: ध्यान रखें कि साइकिल चलाना अनुशंसित नहीं है क्योंकि इससे माँ की स्थिति खराब हो सकती है।
  • एक निश्चित या गैर-स्थिर पेल्विक सपोर्ट बेल्ट का उपयोग करें: ये बेल्ट गर्भवती माताओं को अपने श्रोणि को सही स्थिति में ठीक करने में मदद करेंगे। यदि गर्भवती माताओं को अक्सर सोते समय दर्द होता है, तो वे सोते समय इन पट्टियों को पहन सकती हैं।
  • सोते समय एक तरफ करवट लेकर या कम से कम दर्द वाली स्थिति में सोएं: घर पर, कार में या कहीं और लेटते या बैठते समय आरामदायक एहसास पैदा करने के लिए माताएं अतिरिक्त तकियों का उपयोग कर सकती हैं। स्थिति बदलते समय, माताओं को अपने घुटनों को एक साथ हिलाते रहना चाहिए।
  • अपने घुटनों को अलग रखें: चलते समय अपने घुटनों को चौड़ा करने के बजाय उन्हें एक साथ दबाएं। कार, ​​सीढ़ियों से अंदर और बाहर निकलते समय या कोई भी गतिविधि करते समय जिसमें आगे और पीछे के पैरों को बदलने की आवश्यकता होती है, माताओं को दोनों पैरों के बजाय अपने आगे और पीछे के पैरों को एक साथ बदलते समय सावधान रहना चाहिए।
  • बार-बार स्थिति बदलें: एक बार में 30 मिनट से अधिक शांत रहने से बचें।
  • अत्यधिक परिश्रम से बचें: याद रखें, जिन गतिविधियों के लिए निरंतर, ज़ोरदार या एक-पैर वाले आंदोलन की आवश्यकता होती है, उनकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
  • अपने पैरों को क्रॉस करने से बचें, भले ही आप फर्श पर बैठे हों या योग मुद्रा कर रहे हों।
  • मालिश, एक्यूपंक्चर और ऑस्टियोपैथी: आप अपने डॉक्टर से बेहतर विश्राम उपचारों के बारे में पूछ सकते हैं। इसके अलावा, मांएं नरम मांसपेशियों पर आइस पैक लगाकर घर पर भी सूजन और दर्द को 5-10 मिनट में कम कर सकती हैं।
  • सीधे खड़े हो जाएं: माताओं को दोनों पैरों पर समान रूप से वजन डालकर संतुलन सुधारने पर ध्यान देना चाहिए।
  • बैठने की स्थिति में कार्य करें: कपड़े पहनना, इस्त्री करना, आदि।
  • 5 सेमी से अधिक ऊंची एड़ी न पहनें: मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए, 5 सेमी से अधिक ऊंचे जूते पहनने से बचें।
  • यौन क्रिया के दौरान करवट लेकर न लेटें: हालांकि पेल्विक दर्द से पीड़ित गर्भवती माताओं को यह असुविधाजनक लगता है, लेकिन शरीर के निचले हिस्से पर दबाव कम करने के लिए माताएं करवट लेकर लेटने की कोशिश कर सकती हैं।
  • दर्द निवारक: चूंकि गर्भावस्था के दौरान दवाओं का उपयोग एक खतरनाक समस्या है, इसलिए माताओं को विशेषज्ञों से परामर्श लेना चाहिए।
  • मानव संसाधन विभाग से बात करें: गर्भवती माताएं अपने कार्यस्थल पर मानव संसाधन विभाग को थोड़ा “सुझाव” दे सकती हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि कामकाजी परिस्थितियां उनके लिए उपयुक्त हैं। अनुपयुक्त कुर्सी पर बहुत देर तक बैठने से पेल्विक दर्द हो सकता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत हानिकारक है।

निष्कर्ष:

गर्भावस्था के दौरान पेल्विक दर्द थकान का कारण बनता है और माँ की दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करता है, लेकिन माँ को स्वस्थ और खुशहाल गर्भावस्था में मदद करने के लिए पेल्विक क्षेत्र का इलाज किया जा सकता है। इसलिए, बेहतर परिणाम के लिए गर्भवती माताओं को इसका जल्दी इलाज कराना चाहिए।

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